A Importância da suplementação na gravidez

A gravidez é uma fase repleta de mudanças físicas, emocionais e hormonais. Durante esse período, o corpo da mulher passa a trabalhar dobrado para garantir o desenvolvimento saudável do bebê, e por isso, as necessidades nutricionais aumentam significativamente. É aí que entra a importância da suplementação.

Mesmo com uma alimentação equilibrada, nem sempre é possível atingir todos os nutrientes essenciais apenas com a dieta. Isso porque, durante a gestação, o organismo demanda maiores quantidades de vitaminas e minerais para formar tecidos, ossos, órgãos e garantir o funcionamento correto da placenta.

Entre os suplementos mais comuns estão o ácido fólico, ferro, cálcio, vitamina D, ômega-3 e iodo. O ácido fólico, por exemplo, é essencial nas primeiras semanas de gestação, pois ajuda a prevenir malformações no tubo neural do bebê, como a espinha bífida. Já o ferro previne a anemia, condição comum na gravidez que pode causar fadiga intensa e impactar o crescimento fetal.

A suplementação também pode contribuir para a imunidade da mãe, para o bom funcionamento do metabolismo e até para a saúde mental durante essa fase. Porém, é fundamental lembrar que cada gestante tem necessidades diferentes, por isso todo suplemento deve ser indicado e acompanhado pelo obstetra.

Automedicação ou o uso de vitaminas sem orientação pode causar efeitos indesejados tanto para a mãe quanto para o bebê. Por isso, o pré-natal é o melhor momento para discutir com o médico sobre quais nutrientes devem ser reforçados ao longo da gravidez.

Cuidar da nutrição nesse período é um dos primeiros atos de amor com o bebê e também uma forma de garantir mais energia, equilíbrio e bem-estar para a mãe.